Dag 9
Frukost: 1 grov smörgås med kalkon & keso.
Lunch: 2 stekta ägg ½ paket bacon.
Mellanmål: 1 ölkorv + 1 glas mjölk.
Middag: Fläskfilégryta & ris.
Kvällsmat: 1 ölkorv + 1 glas mjölk.
Träning:
1,5 h promenad.
1,5 h promenad.
100 sit-ups.
15 armhävningar.
1 min plankan.
45 sek jägarvila.
Kommentarer
Trackback
