Frukost
Frukosten är intagen och det är dags att röra sig mot gymmet! Resten av dagen spenderas med näsan i boken. Ikväll kommer Celine och sover över :)
Middag
Dags för lite mat!
Pizza
Såhär äter man pizza när man vill gå ner i vikt ;-) haha. I Linas Matkasse fick vi ju med pizza och efter att jag ställde mig på vågen i morse och blev så glad tänker jag inte äta någon pizzadeg!!! Det klarar jag mig bra utan ;-) idag har varit en perfekt dag både kost och träningsmässigt! :-) och nästa vecka hoppas jag på en klippning som jag skall unna mig vid - 5 kg :-)
Dagens middag!
Mums! Nu är det dags att sova! I morgon väntat ett långpass på gymmet! Längtar!! :-)
Dag 18
Frukost: 1 grov smörgås med kalkon.
Lunch: Sallad & 1 knäckebröd.
Middag: Liten laxbit, risoni + gurka & tomat.
Kvällsmat: 1 grov smörgås med kalkon & ost + en kopp te.
Träning:
Cykla till gymmet ca 1,8 km.
Träning:
Cykla till gymmet ca 1,8 km.
Gymmet 45 min.
Cykla till skolan 2 km.
Cykla hem 2,4 km.
Dag 17
Frukost: Vanilj yoghurt & müsli + en kopp te.
Lunch: Våfflor med sylt och grädde.
Middag: Pastakuddar fyllda med spenat, bacon, dolmiosås & broccoli.
Träning:
Cyklade till och från gymmet (4km).
Träning:
Cyklade till och från gymmet (4km).
Cyklade 1 mil (29 minuter) på cykeln på gymmet.
20 minuter styrka.
Dag 16
Frukost: "Lyxfrukost" blev det idag. 1 skål müsli med vaniljyoghurt OCH en grov smörgås.
Lunch/Middag: Köttgryta, sallad & lite ris.
Kvällsmat: Jag & Micke lyxade till det med ost & kex bricka.
Träning:
Ingen, förutom en kort promenad och lek ute med Jamie.
Träning:
Ingen, förutom en kort promenad och lek ute med Jamie.
Dag 15
Frukost: 1 grov smörgås & ett glas mjölk.
Lunch: En french hotdog.
Middag: Tacos.
Träning: Promenad typ halva dagen i alla fall, om inte mer.
Träning: Promenad typ halva dagen i alla fall, om inte mer.
Helt okej dag, men det gick väldigt långt mellan måltiderna så när jag väl åt så var jag vrålhungrig. Men jag klarade mig att låta bli att köpa godis och liknande, fast att jag kunde! Bra jobbat!
Dag 14
Frukost: 1 grov smörgås + 1 glas mjölk.
Lunch: 1½ tjock korv & en halv burk keso.
Middag: En liten portion fiskpinnar, pommes och hollandaisesås som jag inte ens åt upp.
Kvällsmat: 1 grov smörgås + 1 glas mjölk.
Träning:
Träning:
Promenad 4 km
1 timma på gymmet.
Dag 13
Frukost: En grov smörgås med kalkon + ett glas mjölk.
Lunch: Tacogratäng från igår.
Mellis: Lite yoghurt.
Middag: Korv med bröd.
Träning:
Träning:
Promenad 3 km
Gym 45 minuter.
I morse var jag påväg till gymmet klockan sju, duktig? Ja! Tränade i ca 45 minuter och sedan tog vi en promenad hem. I morgon skall jag & Micke träna när Jamie är på dagis. Det är SÅ skönt att träna på morgonen, då har man hela dagen till att göra vad man vill sen! ;)
I morse var jag påväg till gymmet klockan sju, duktig? Ja! Tränade i ca 45 minuter och sedan tog vi en promenad hem. I morgon skall jag & Micke träna när Jamie är på dagis. Det är SÅ skönt att träna på morgonen, då har man hela dagen till att göra vad man vill sen! ;)
Dag 12
Frukost: 1 smörgås med ost & skinka.
Lunch: En liten sallad & ett kycklingben.
Middag: Tacogratäng.
Kvällsmat: 1 ölkorv + ett glas mjölk.
Träning:
Träning:
4 km promenad.
1 timma på gymmet.
Dag 11
Frukost: 1 grov smörgås med kalkon + ett glas apelsinjuice.
Mellanmål: 1 ölkorv + 1 glas mjölk.
Lunch: 2 stekta ägg + 1 tjock korv.
Middag: Lite fullkornspasta, bacon & cremefraiche röra.
Träning:
Intervallträning 20 minuter
Träning:
Intervallträning 20 minuter
100 sit-ups
Plankan 1 min.
Dag 10
Frukost: 2 stekta ägg, 2 skivor kalkon & en klick majonäs.
Mellanmål: 1 ölkorv + 1 glas mjölk.
Lunch: Vispad grädde med hallon & blåbär.
Middag: Hamburgare med sallad som bröd.
Träning:
Promenad 2 km
Träning:
Promenad 2 km
Mums!
Så.jävla.gott!! Vispad grädde, varma hallon och blåbär!
Dag 9
Frukost: 1 grov smörgås med kalkon & keso.
Lunch: 2 stekta ägg ½ paket bacon.
Mellanmål: 1 ölkorv + 1 glas mjölk.
Middag: Fläskfilégryta & ris.
Kvällsmat: 1 ölkorv + 1 glas mjölk.
Träning:
1,5 h promenad.
1,5 h promenad.
100 sit-ups.
15 armhävningar.
1 min plankan.
45 sek jägarvila.
Dag 8
Frukost: 1 smörgås med skinka och keso + en kopp te.
Lunch: Fullkornspasta & kycklingkorv.
Middag: Pasta carbonara.
Kvällsmat: Ölkorv och mjölk.
Träning:
Promenad ca 1 timma.
Träning:
Promenad ca 1 timma.
Dag 7
Frukost: En skål havrefras
Lunch: Middagsmaten från igår.
Middag: Pasta & kycklingkorv. (nu börjat det ta slut på saker i frysen kan jag säga, blää).
Kvällsmat: Två grova smörgåsar med skinka och keso, en apelsin & en kopp te.
Träning:
2 timmar städande.
Träning:
2 timmar städande.
25 minuter övningar med biggest looser kinect spel.
Löprunda ca 25 minuter.
Dag 6
Frukost: 1 knäckebröd med smör.
Mellanmål: En banan.
Lunch: Korvstroganoff, ris & sallad.
Middag: Köttfärslimpa, potatismos & sås + rivna morötter.
Kvällsmat: 1 skål med havrefras och mjölk.
Träning:
Ingen, förutom promenad till/från bussen 4 ggr igår och trapporna i skolan då!
Träning:
Ingen, förutom promenad till/från bussen 4 ggr igår och trapporna i skolan då!
Dag 5
Frukost: Två grova smörgåsar, 1 med makrill i tomatsås & 1 med kalkon + ett glas mjölk.
Lunch: Kasslergratäng från igår.
Middag: Korvstroganoff & ris + sallad.
Kvällsmat: Blir säkerligen två smörgåsar och en kopp te eller liknande.
Träning:
Kinect-spelande ca 1 timma.
Träning:
Kinect-spelande ca 1 timma.
Kvällsmat
Efter mage och rumpövningar äter jag en god fruktsallad innan jag ska krypa ner i sängen och titta på big brother.
