wiljanattlyckas

Middag: Kassler gratäng med sallad + ett glas mjölk.

Kvällsmat: Kommer säkert ta mig någon frukt eller knäckebröd.


Träning: Massa upp och ner för trappor i skolan. haha.

Sen ska jag även göra styrkeövningarna igen när Jamie somnat som tar ca 40-50 minuter.

Kost

Mellanmål: 1 banan + en ölkorv + ett glas mjölk.

Lunch/Middag: Fläskfilégryta med ris + sallad.

Kvällsmat: 2 grova smörgåsar med kalkon och gurka + ett glas mjölk.


Träning

Kinect spelade, ca 20 minuter.

Löp/powewalk ca 30 minuter.

Löp upp och ner i trappa 10 ggr (ca 7 steg).

Bänkövningar 10x3.


Nöjd över dagen, och jag ser fram emot att mäta mig på onsdag och se vad som hänt! :-)

Mellanmål: En banan + en ölkorv.

Lunch/Middag: Spagetti och köttfärsås med majs och rivna morötter.

Mellanmål: En ölkorv + ett glas mjölk

Kvällsmat: Grönsaker & dipp.

Träning: Promenad ca 3 km.

Egna kommentarer: Jag är helnöjd med dagen och fuskvägde mig faktiskt och fick ett leende på läpparna. Dock kunde det väl blivit mer träning. Men eftersom vi var och hälsade på Jamies farmor och farfar, sen kom min lillasyster så prioriterade vi annat. Huvudsaken är att jag rört på mig överhuvudtaget! :-)

Kost

Mellanmål: 1 proteinshake + ½ banan.

Lunch/Middag: Vit fisk, ris, dillsås & ärtor, paprika, majs blandning.

Mellanmål: 1 banan

Kvällsmat: Havregrynsgröt med mjölk & kanel + ½ smörgås med kalkon och gurka.

Träning

40 minuter mage, rumpa, midja övningar.

Hoppa på stället/dans 5 minuter.

5 minuter crosstrainer.

30 minuter powewalk.

Om jag är nöjd? Ohja! Kunde dock skippat riset till middagen så hade det varit bättre!